Terapia cognitivo-conductual

La terapia cognitivo-conductual está basada en el aprendizaje, en la idea de que la inmensa mayoría de los comportamientos, emociones y pensamientos humanos son modificables porque son aprendidos, no innatos.

En muchas ocasiones y por motivos muy diversos, aprendemos a pensar, a sentirnos o a comportarnos de un modo que resulta perjudicial para nosotros mismos.

Sin embargo lo que hemos aprendido no tiene porqué condicionarnos para toda la vida, podemos “re-aprenderlo”, adquiriendo recursos y habilidades más sanos y beneficiosos.